MITOS e VERDADES sobre o chocolate

Chocolate dá enxaqueca: Mito. A dor de cabeça e a ingestão de chocolate, são fatores isolados. No entanto, pessoas sensíveis podem sofrer com enxaqueca porque o chocolate possui feniletilamina e cafeína em sua composição, duas substâncias que estão relacionadas a dor de cabeça.
Comer chocolate faz bem à saúde: Verdade. Apesar de calórico, o chocolate contém vitaminas A, B, C, D e E, cálcio e sais minerais como o ferro e o fósforo. Além disso, possui alta concentração de flavonoides  que são substâncias antioxidantes que retardam o envelhecimento e ajudam a diminuir os níveis de LDL (o mau colesterol) no sangue.
O chocolate amargo é o mais indicado, pois possui maior concentração de flavonoides  já o chocolate ao leite e o chocolate branco são os menos recomendados devido às gorduras saturadas.
Chocolate vicia: Mito. Ao contrário do que se diz por aí, o chocolate não vicia e nem causa dependência. Não há nenhuma substância que vicie, o que acontece é que o doce estimula a produção de substâncias que promovem o bem-estar e nos fazem querer consumir sempre o chocolate.
Chocolate alivia a TPM: Verdade. Isso acontece porque o chocolate estimula sensações de prazer, bem-estar e faz nosso corpo liberar a serotonina, uma substância que pode ser considerada o “hormônio da felicidade”. Além disso, a grande quantidade de açúcar dá bastante energia e diminui o cansaço. São benefícios que ajudam e muito naqueles dias de ansiedade, irritação e outros sintomas da TPM que mexem com as mulheres todos os meses.
Chocolate diet engorda: Verdade. O chocolate diet engorda tanto quanto os normais. Para compensar a falta do açúcar, este tipo de chocolate possui quantidade de gordura superior ao chocolate normal e pode ser até mais calórico. A versão diet do chocolate é indicada apenas para diabéticos. Portanto, não adianta trocar o chocolate tradicional pelo diet na intenção de perder peso, o ideal é consumir com moderação.

Fonte

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15 Coisas para fazer nesse dias de feriado.

Ficar em casa é bom e eu gosto, então já que é feriado e ta todo mundo em casa é legal planejar alguma coisa para se fazer nesse dias pra não acabar caindo no tédio  e indo assistir aquele filme que já passou algumas vezes na sessão da tarde. Seja sair com os amigos, fazer uma sessão cinema, ficar com o namorado. O bom é não ficar na mesmice.  

Para que isso não aconteça planejar o que vai fazer durante esses dias é bom, mas fazer um planejamento mesmo, nada de dizer eu vou fazer isso e na hora acaba não fazendo.
Sair para tirar fotos. (De estranhos, de lugares bonitos, de coisas que você nunca viu, paisagens...)

1. Fazer uma maratona de filmes e ou Series. Ex: Harry Potter, Batman, Sakura (espero terminar de assistir esse feriado), The Big Bang Theory... E mais um montão de coisas.
2. Terminar de ler um livro, começar um novo livro.
3. Começar um novo jogo, ou terminar um jogo. Vai ter muito tempo são 4 dias de feriado.
4. Escrever textos, cartas.
5. Ver o nascer do sol.
6. Viajar, ou ir até a pracinha mais proxima.
7. Ir ao centro da cidade, dias sem movimentos da para observar bem cada detalhe daquela pracinha sempre cheia.
8. Cozinhe algo diferente.
9. Junte a galera.
10. Veja fotos antigas.
11. Coma bastante chocolate haha *--*
12. Decore seu quarto
13. Assista videos na internet. (Recomendo o canal do Marcos Castro) 
14. Coloque em dia coisas que você tem para fazer
15. DURMA BASTANTE. 
    

Insegurança no namoro

Já sabemos que a insegurança atrapalha muita coisa, e agora vou falar de insegurança no relacionamento.

Achar que não é capaz de fazer o outro feliz, se achar inferior a outras pessoas, e chegar a pensar que pode perder a pessoa amada por não ser bom o suficiente. 

"Duas pessoas se encontram, vão se conhecendo aos poucos e acabam se apaixonando. Começam um relacionamento e se dão muito bem. Um dia, esse relacionamento acaba sem motivo aparente, sem nenhum dos dois ter feito nada de grave ou deixado de gostar do outro. Não é raro ouvirmos ou vivermos histórias assim. O que é raro é perceber que a grande vilã desses contos de fadas pode ser a insegurança.

“A falta de segurança que observamos em alguns relacionamentos é gerada por vivências anteriores. É comum ouvir o relato de casais que têm seu relacionamento abalado por experiências passadas vividas por uma ou ambas as partes”, relata o profissional.

E como isso pode desgastar um relacionamento? “Os envolvidos transferem a vivência passada para o relacionamento atual e acabam sentindo dificuldades para acreditar no outro, ou insegurança para definir os rumos do relacionamento por medo que uma história traumática se repita”, alerta o psicólogo."

Fonte

Uma dica importante sempre andar com os pés no chão, e a cabeça focada em pensamentos bons, e lembrar sempre se alguém esta com você é por que você é merecedor disso, que você é capaz de fazer outra pessoa feliz, e aprender a confiar em cada palavra que o outro diz a você. 

Insegurança: Listinha de qualidade e pontos fortes.

Recentemente fiz um post falando sobre insegurança e nele listei algumas dicas para se tornar uma pessoa mais segura, então resolvi fazer a minha listinha  por meio que incentivo do meu namorado e compartilhar aqui.

Agora espero poder imprimir ela e sempre andar com ela, pois é sempre bom relembrar minhas qualidades, para poder fazer as coisas com mais amor e eficiência.

E ai alguém já fez a sua?